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Consejos prácticos para aprender

Calentar el cerebro (Parte 2)

Todo comienzo es duro

Walter no es el único que tiene dificultades para comenzar a hacer sus deberes. Para eso ni siquiera hace falta estar cansado como era el caso de Walter. Mientras que en la escuela los profesores y profesoras les dicen a sus alumnos más o menos lo que tienen que hacer en cada momento, es inevitable que durante los deberes en casa uno mismo tiene que arrancar por impulso propio a leer, a escribir o a repetir. ¿Qué alumno no conoce la situación de hallarse por la tarde ante los libros, jugando con la goma de borrar o mirando por la ventana, pintando figuritas en un papel o simplemente so˝ando con los ojos abiertos?

Esta dificultad de comenzar a trabajar nada más sentarse en el escritorio es completamente normal y tiene muchas causas. Primeramente el cerebro tiene que entrar en modo estudiar, tiene que encontrar la disponibilidad para estudiar. El cerebro tiene que desligarse de lo que ha hecho hasta el momento, sea almorzar, escuchar música, llamar por teléfono o simplemente no hacer nada. Este cambio o adaptaciˇn no puede realizarse de golpe, sino que necesita su tiempo. Al empezar a entrenar los deportistas tampoco están en la cima de su capacidad fÝsica sino que necesitan un tiempo de calentamiento. También para estudiar es necesario un periodo de calentamiento y por eso conviene planificar este rato a conciencia y de antemano, si queremos dedicar un tarde a estudiar. Los científicos han descubierto que durante los primeros quince minutos el rendimiento suele ser bajo, ya que la capacidad de nuestro cerebro y nuestra capacidad de concentración aumenta sólo a pasos lentos. Sólo después de un cuarto de hora se consigue la capacidad máxima de rendimiento que es necesario para estudiar de forma intensiva.

Por eso aquel consejo de algunos de comenzar los deberes con las tareas difíciles para quitarselos cuanto antes no es de mucha utilidad ya que durante el tiempo de calentamiento el cerebro tendría que trabajar a marchas forzadas para conseguir estar en forma. Si uno se observa a si mismo un poco durante el tiempo de estudio, es fácil darse cuenta, que durante estos primeros minutos hay que esforzarse mucho y sin embargo se consigue muy poco. Esta forma de trabajar de manera forzada sólo lleva a generar frustración que a su vez puede conllevar consecuencias negativas para el periodo de estudio posterior al tiempo de calentamiento

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Das Gehirn aufwärmen (Teil 2)

Aller Anfang ist schwer

Walter ist nicht der Einzige, dem es schwer fällt, mit seinen Hausaufgaben anzufangen. Dazu muss man gar nicht so müde sein wie er es an diesem Tag war. Während in der Schule durch die LehrerInnen mehr oder minder vorgegeben wird, was man im Augenblick zu tun hat, muss man bei seiner häuslichen Arbeit immer sich selber den Ansto▀ geben, mit dem lesen, schreiben oder wiederholen anzufangen. Welche Schülerin oder welcher Schüler kennt das nicht, dass er nachmittags vor den Büchern sitzt und mit dem Radiergummi spielt, durchs Fenster hinausschaut, Männchen auf die Schreibunterlage malt oder einfach nur vor sich hinträumt.

Diese Schwierigkeit, möglichst gleich nach dem Hinsetzen an seinen Arbeitsplatz mit den Hausaufgaben anzufangen, ist ganz natürlich und hat viele Ursachen.Zunächst einmal muss sich das Gehirn Řberhaupt auf Lernen einstellen. Es muss sich von dem lösen, was man vorher getan hat, ob das nun Mittagessen, Musikhören, Telefonieren oder auch Nichtstun war. Diese Umstellung kann nicht schlagartig erfolgen, sondern braucht ihre Zeit. Auch SportlerInnen beginnen nicht gleich mit ihrer Höchstleistung, sondern benötigen eine Aufwärmzeit. Auch beim Lernen benötigt man eine solche und sollte diese bewusst in seinen Arbeitsablauf einplanen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass man in der ersten Viertelstunde verhältnismä▀ig wenig leisten kann, da sich unsere Gehirnleistung und unsere Konzentrationsfähigkeit nur allmählich steigert. Erst nach etwa fünfzehn Minuten erreicht die Leistungsfähigkeit den zum intensiven Lernen notwendigen Höchststand.

Daher ist der Tipp, den manche geben, zuerst das Schwierigste bei den Hausaufgaben zu erledigen, um es dann leichter bzw. hinter sich zu haben, nicht besonders hilfreich, denn während dieser Aufwärmzeit muss sich unser Gehirn noch recht plagen, um auf Touren zu kommen. Wenn man sich ein wenig beim Lernen beobachtet, merkt man dann auch sehr deutlich, dass man sich in diesen ersten Minuten besonders anstrengen muss aber trotzdem nur wenig weiterbringt. Diese Plagerei erzeugt dann manchmal nur einen gewissen "Frust", der sich auch auf das Lernen nach dem Aufwärmen auswirken kann.

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